▼ ミネストローネは、イタリア発祥の野菜たっぷりのスープです。トマトをベースにした酸味と甘みのあるスープに、じゃがいもや人参、玉ねぎなどの根菜や、セロリやズッキーニ、キャベツなどの葉菜、赤ピーマンや緑ピーマンなどの果菜、白インゲン豆やパスタなどの炭水化物を加えて、コトコトと煮込みます。
野菜の旨みが溶け出したスープは、体にも優しく、満足感も高いです。また、野菜の種類や量は自由に変えることができるので、好みや季節に合わせてアレンジすることができます。
例えば、冬はかぼちゃやさつまいもなどの甘い野菜を入れて、温かくて濃厚なスープにすると良いでしょう。夏はトマトやきゅうりなどのさっぱりとした野菜を入れて、冷やして食べると爽やかです。スパイスもバジルやオレガノなどのイタリアンハーブを使って香りをプラスすると良いです。
しかし、自分でミネストローネを作るのは、時間も手間もかかりますよね。野菜を切ったり、煮込んだりするのは面倒ですし、火加減や味付けも難しいです。そんな時に便利なのが、GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特製ミネストローネです。
▼ GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、オイシックスという食材宅配サービスが提供する冷凍食品ブランドで、プラントベースのお肉やお魚不使用で化学調味料・保存料・合成着色料・人工甘味料・香料は使わずに作られた栄養バランスにこだわったオリジナルレシピを提供しています。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特製ミネストローネは、トマトのフレッシュな甘みと10種のゴロゴロ具材をリッチに味わうことができます。隠し味に甘酒を加えることで、ナチュラルな甘みと新鮮なトマトの旨みを引き出した自慢のスープです。
具材は、じゃがいも・人参・玉ねぎ・セロリ・ズッキーニ・キャベツ・赤ピーマン・緑ピーマン・白インゲン豆・パスタという10種類で、それぞれがしっかりとした食感と風味を持っています。じゃがいもはほくほくとしていますし、人参は甘くてシャキシャキしています。
玉ねぎは甘みが増していますし、セロリは香りが良くてサクサクしています。ズッキーニは柔らかくてジューシーです。キャベツはシャキシャキとした食感が残っていますし、赤ピーマンと緑ピーマンは色鮮やかでビタミンが豊富です。
白インゲン豆はプロテインがたっぷりで、パスタはアルデンテでコシがあります。これらの具材がトマトスープと絶妙にマッチしています。
▼ 調理方法も簡単です。冷凍庫から取り出した袋をそのまま電子レンジで温めるだけです。温めたら器に盛ってお好みでチーズやバジルなどをトッピングして召し上がれ。一袋で約300gありますので、一人前としても十分ですし、サラダやパンなどと一緒に食べれば家族や友人とシェアすることもできます。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特製ミネストローネは、公式サイトから購入することができます。価格は税込み940円で、内容量は300gです。初回限定14％OFFお試し4食セットもありますので、他の商品も気になる方はぜひチェックしてみてください。クーポン情報もありますので、お得に購入することができます。
いかがでしたか？ GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特製ミネストローネは、美味しくて簡単に作れる、忙しい女性にぴったりの商品です。ぜひ一度お試しください。きっとミネストローネの虜になりますよ。
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GREEN SPOON
食べ応えありダイエットにも最適
▼ ダイエットは、健康や美容のために、体重や体脂肪を減らすことを目的とした食事や運動などの習慣の改善を指します。ダイエットには様々な方法がありますが、一般的には、摂取カロリーを制限したり、消費カロリーを増やしたりすることで、エネルギーの収支をマイナスにすることが必要です。
しかし、無理なダイエットは、栄養不足やリバウンドなどの副作用を引き起こす可能性があります。そこで大切なのは、バランスの良い食事と適度な運動を続けることです。
忙しい毎日の中で、バランスの良い食事と適度な運動を続けるのは大変ですよね。そこでおすすめなのが、GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特製ミネストローネです。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、食材宅配サービスが提供する冷凍食品ブランドで、プラントベースのお肉やお魚不使用で化学調味料・保存料・合成着色料・人工甘味料・香料は使わずに作られた栄養バランスにこだわったオリジナルレシピを提供しています。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特製ミネストローネは、トマトのフレッシュな甘みと10種のゴロゴロ具材をリッチに味わうことができるスープです。隠し味に甘酒を加えることで、ナチュラルな甘みと新鮮なトマトの旨みを引き出した自慢のスープだと紹介されています。
▼ GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特製ミネストローネは、ダイエットにも最適な理由は以下の通りです。
① 野菜がたっぷり入っているので、食物繊維が豊富に摂れます。食物繊維は腸内環境を整えて便秘を予防し、満腹感を高めて食欲を抑える効果があります。食欲を抑えることで、間食や暴飲暴食を防ぐことができます。また、野菜にはビタミンやミネラルなどの必須栄養素も含まれていますので、栄養不足にならずに健康的にダイエットすることができます。
② トマトに含まれるリコピンは、抗酸化作用があり、血流を改善して代謝を上げる効果があります。代謝が上がれば、脂肪燃焼も促進されます。また、リコピンは美肌効果もありますので、お肌もキレイになります。トマトは低カロリーで水分も多いので、ダイエット中でも安心して食べることができます。
③ プラントベースのお肉やお魚不使用で化学調味料・保存料・合成着色料・人工甘味料・香料は使わずに作られているので、余分なカロリーや添加物を摂らずに済みます。カロリーは一袋で約150kcalと低カロリーですので、ダイエット中でも気にせず食べることができます。また、甘酒は発酵食品であり、乳酸菌やビタミンB群などの有用成分が含まれています。乳酸菌は腸内フローラを改善して免疫力を高める効果があります。ビタミンB群は糖質や脂質の代謝に関与する栄養素です。
④ 一袋で約300gありますので、一人前としても十分ですし、サラダやパンなどと一緒に食べれば家族や友人とシェアすることもできます。食事の量やバリエーションを調整することで、飽きずにダイエットを続けることができます。また、サラダやパンには、たんぱく質や炭水化物などのエネルギー源となる栄養素が含まれていますので、バランスの良い食事になります。
以上の理由から、GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特製ミネストローネは、食べ応えがありダイエットにも最適なスープだと言えます。ぜひ一度お試しください。
電子レンジで温めるだけで食べ方が簡単
▼ GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特製ミネストローネは、電子レンジで温めるだけで食べ方が簡単です。
冷凍庫から取り出した袋をそのまま電子レンジで温めるだけです。温めたら器に盛ってお好みでチーズやバジルなどをトッピングして召し上がれ。調理時間は約5分ですので、忙しい時でも手軽に美味しいミネストローネを楽しむことができます。
▼ 電子レンジで温めるだけでなく、他の食べ方もあります。例えば、以下のような方法があります。
・ パンやクラッカーを浸して食べる。パンやクラッカーは、ミネストローネのスープに浸すことで、柔らかくなり、トマトの旨みや野菜の風味がしっかりと味わえます。パンやクラッカーは、炭水化物の摂取量を調整することで、ダイエットにも配慮できます。
・ チーズや生クリームを加えてクリーミーにする。チーズや生クリームは、ミネストローネのスープに加えることで、コクと濃厚さが増します。チーズや生クリームは、たんぱく質やカルシウムなどの栄養素が豊富に含まれていますので、美容や健康にも良いです。
・ ご飯やパスタは、ミネストローネのスープと混ぜることで、イタリアン風の炊き込みご飯やパスタに変身します。ご飯やパスタは、エネルギー源となる炭水化物ですので、活力が必要な時におすすめです。ご飯やパスタの量は、ダイエットの目標や体調に合わせて調整することができます。
以上のように、GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特製ミネストローネは、電子レンジで温めるだけでなく、他の食べ方も楽しむことができます。ぜひ色々な食べ方を試してみてください。
グリーンスプーンの料金プラン
▼ グリーンスプーンの料金プランは、以下のようになっています。
① 定期購入プラン：毎月決まった日にミールキット、スープ、サラダ、スムージーの中から8～28食を選んで届けてもらうプランです。初回は14％オフから購入できます。注文数が多いほど1食あたりの料金が安くなります。2回目以降は7ヶ月目から5％割引になります。送料は北海道と沖縄を除いて990円です。
② 単品購入プラン：ミールキット、スープ、サラダ、スムージーの中から4～8食を選んで都度購入できるプランです。送料は配送地域によって異なります。
▼ 定期購入プランの場合、1食あたりの料金は以下のようになります。
初回定期プランは
８個（S BOX）750円/個
１２個（M BOX）690円/個
２０個（L BOX）670円/個
2回目からは、８個～２８個の間でお好きな個数に変えられます。
また、個数に応じて料金が変わります。
7か月以降は５％割引が継続されたり、プレゼントが送られてきたりします。
▼ 単品4食プランの1食あたりの単価です。
・メインディッシュ：975円
・スープ：940円
・サラダ：925円
・スムージー：870円
▼ 詳細な料金表は、グリーンスプーンの公式サイトで確認できます。
グリーンスプーンは、美味しくて簡単に作れる、忙しい女性にぴったりの商品です。ぜひ一度お試しください。きっとグリーンスプーンの虜になりますよ。
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