敷布団を変えると腰痛が軽い！実際に購入しようと決意するまで

腰痛、苦しんでいる方多いと思います。私も突然、腰痛持ちになりました。30代後半だったと記憶していますが、ギックリ腰になりました。まさか自分がなるとは思いもしませんでした。１週間くらいで治りましたが違和感ずっと続いて、忘れたころに再発を繰り返してます。少しでもお役に立てばと思い記事にしました。

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敷布団の違いで腰痛が軽減！旅先の旅館で知りました
1. 腰痛に良いとされる敷布団はどんなものがあるのか調べてみました
敷布団を変えて腰痛対策にする理由
1. 腰痛予防の大切さ
敷布団を変えると腰痛が軽い！実際に購入しようと決意する。まとめ

敷布団の違いで腰痛が軽減！旅先の旅館で知りました

今年（2018年7月）の旅先で泊まったホテルに、「トゥルースリーパー」の敷布団がありました。はじめは敷布団の名称は知りませんでした。これを三日間使用したところ、腰痛が、うそのように軽減されていくのが感じられました。本当に信じられないくらい寝心地がいいのでビックリです。宿泊先のホテルで、敷布団の名前を教えてくださいと、お願いしましたら「トゥルースリーパー」のことを教えていただきました。敷布団なんか変えても、腰痛は治らない（軽減されない）と思っていましたので驚きました。私が知る限り、腰痛の起きる原因は、ほとんどが無理な姿勢で腰に負担をかけたためで、重症になると骨に異常がでてしまうことがあり、ここまでくると、さすがに敷布団を変えても無理だと思いますが、腰の周囲にある筋肉の炎症が原因（自分がこれにあたります）であれば、敷布団が変わると腰に与える負担が軽減されることが、今回の旅先で実感できました。

腰痛に良いとされる敷布団はどんなものがあるのか調べてみました

人気のある敷布団は　・雲のやすらぎ・エアウィーヴ・モットン・ＡiR ・ムアツ布団・ブレスエアー・フレアベル・等… あれ？トゥルースリーパーの敷布団が上位に入っていない？お値段的には上位のものよりお安く、もっと人気があってもいいと思いましたが、キャッチコピーに「お医者がおすすめ」とか、「有名人がおすすめ」なんかが目立ちました。さすが上位人気の敷布団は価格も高いが、効能も自信をもっているのかなぁ？（実際に使ったことないので分かりません）

敷布団を変えて腰痛対策にする理由

今までギックリ腰で病院におせわになったこと三度あります。すっごく「痛いんです！」これは、経験した方でないと分からない痛みです。寝ても起きても、何しても痛いんです。レントゲンやMRI検査で骨には異常は無いのですが、腰回りの筋肉が炎症を起こし、神経に影響をあたえていると診断されています。ギックリ腰は、まず安静にして、痛み止めの飲み薬と腰に貼る湿布薬で炎症を治療していきます。早くても三日は動けませんでした。安静にしていても痛いのですから、回復を早めるためにも敷布団は変えたほうがいいと決意しました。いろいろ調べていると、良い睡眠は寝具にこだわるべしとあります。今回は敷布団ですが、まくらや掛け布団も重要な要素だと言えます。まずは、基本的な敷布団を変え、それに合わせてまくらも変えていこうと思います。まくらは首・肩に影響が出ますから、注意が必要です。掛け布団は羽毛使用なので、ここは変えなくてもいいかなと考えます。

腰痛予防の大切さ

そもそも、腰痛にならない為にはどうしたらいいのでしょうか？腰に負担をかけないこと、これが一番ですね。また、問題なのは腰回りの筋肉の衰えです。この、腰回りの筋肉のストレッチを実践してから、腰痛が緩和されました。特に気を配ってほしいのは、お尻の筋肉を使うようなストレッチをしてください。もし、骨に原因がある場合は悪化させますのでやらないでください。どんなストレッチが効果的なのかは、個人差があるのでこの場では言えませんが、検索して動画などから自分に合ったストレッチをお試しください。尚、腰痛予防バンドは有効です。重いものを持ち上げる時などには、腰の負担を軽減してくれますので、これも併せてお試しください、最後に、腰痛で苦しんでいる仲間へ：「きっと大丈夫！なんとかなる！」骨まで影響が出てしまったら、手術するしか改善は望めないと思いますので、その前に、手遅れにならないよう注意しましょう。注射で痛み止めは、一時的には良いですが再発したら意味がない。ほんとうですよ。

敷布団を変えると腰痛が軽い！実際に購入しようと決意する。まとめ

敷布団の違いで腰痛が軽減することを旅先の旅館で知りました。さすが高級旅館。腰痛に良いとされる敷布団は数多くありますので何を選ぶか迷います。敷布団を変えて腰痛対策にする理由ですが、回復を早めるためにも敷布団は変えたほうがいいと思ったからです。これから、選んで購入してからその後までを体験したレポートにしたいと思います。今回は出会い編になりますね。次回：参照敷布団の選び方は腰痛の軽減で選ぶが地元での比較詳細はできそう？